Autocuidado sem mais uma lista de obrigações
Às vezes, cuidar de si começa com uma pausa que cabe no dia.
Observe antes de planejar
Como você está hoje? Cansada, animada, precisando de silêncio ou de companhia? A resposta pode mudar o tipo de cuidado que faz sentido neste momento.
Escolha algo pequeno
Tomar um banho sem pressa, vestir uma roupa confortável ou reservar alguns minutos para uma atividade de que gosta já pode ser um começo. Não precisa transformar a pausa num projeto.
Proteja o seu tempo
Dizer “hoje não consigo” também pode fazer parte do cuidado. Quando possível, combine limites claros com quem divide a rotina com você.
Faça do seu jeito
Não existe uma única estética para o autocuidado. Ele pode ser simples, discreto e diferente a cada dia. Pergunte a si mesma: o que tornaria meu dia um pouco mais leve?